在家就能做的減肥塑形訓(xùn)練 想瘦就跟著做吧-伊人時(shí)尚網(wǎng)-運(yùn)動(dòng)減
來源:伊人微商網(wǎng) 更新時(shí)間:2024-10-23 12:55 發(fā)布時(shí)間: 瀏覽:144 次
核心提示:運(yùn)動(dòng)這件事,只要你想做,隨時(shí)隨地都可以做。如果你真的想瘦出好身材,就不要給自己找沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的借口。本文分享一組在家就能做的減肥塑形訓(xùn)練,簡單易學(xué)。健身達(dá)人周六野5分鐘力量訓(xùn)練一共10組訓(xùn)練,每組30秒。01平板開合跳非??简?yàn)?zāi)土?,但對?xùn)練全身肌肉都很有
運(yùn)動(dòng)這件事,只要你想做,隨時(shí)隨地都可以做。如果你真的想瘦出好身材,就不要給自己找沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的借口。本文分享一組在家就能做的減肥塑形訓(xùn)練,簡單易學(xué)。
健身達(dá)人周六野5分鐘力量訓(xùn)練一共10組訓(xùn)練,每組30秒。
01
平板開合跳
非常考驗(yàn)?zāi)土?,但對?xùn)練全身肌肉都很有效。
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02
冰凍爬山者
分為兩部分,左右各保持15秒。
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03平躺練核心
全程都要記得收緊核心部位哦。
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腳踏車
俄羅斯旋體
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04
腿部畫圈
注意不要太快,還要記得隨時(shí)調(diào)整呼吸~
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