減肥瘦身-喝水減肥法時間表 喝水減肥法有用嗎

現(xiàn)在網(wǎng)上有一個喝水時間表的減肥方法非常火，據(jù)說只要按照那個時間來喝水，就能夠起到減肥的作用，那到底是什么方法呢？

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早晨7:00

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經(jīng)過一晚上的睡眠之后，體內(nèi)的水分已經(jīng)消耗殆盡了，此時人體處于一個“缺水”的狀態(tài)，因此在起來之后，大約7點左右，可以先喝200毫升-250毫升的水，可以起到促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高人體新陳代謝的作用。

中午11:30

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在中午吃飯前半個小時，大約為11：30的時候，此時可以喝一杯200毫升-250毫升的水，從而可以為人體提供一定的飽腹感，幫助人體減少接下來的正餐攝入量，以此來起到控制熱量攝入，促進(jìn)減肥的作用。

下午3：30

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下午3-4點的時候，是人體消耗比較大的時候，此時很容易出現(xiàn)饑餓、饑渴的感覺，因此建議在這個時候可以喝一杯200毫升-250毫升的水，從而為人體補充一定的水分，并且也可以在一定程度上緩解身體的饑餓感。

晚上6:00

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而在吃晚飯之前，大約6點的時候，此時也可以喝一杯200-250毫升的水，因為晚上的活動量是比較小的，所以此時喝一杯水的話也能促進(jìn)腸胃的蠕動，并能增加一定的飽腹感，從而減少接下來的正餐攝入量。