什么樣的瑜伽瘦身最好？這幾個(gè)瑜伽體式要學(xué)會(huì)-伊人時(shí)尚網(wǎng)-運(yùn)動(dòng)

  夏季是個(gè)露腿露纖腰的時(shí)候，那么很多妹子就開(kāi)始抱怨啦，如何快速瘦腰受腿呢？今天小編我就為大家分享下最新的瑜伽體式，讓你不知不覺(jué)的也能瘦身哦，話不多說(shuō)跟上小編我去瞧瞧吧。  簡(jiǎn)易扭脊式
  顧名思義簡(jiǎn)易扭腰可以增加腰部的靈活性，有效減少腰部脂肪哦，并且不易反彈。頸椎不好的美女們要注意了！動(dòng)作一定要輕柔不要拉傷腰部。

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運(yùn)動(dòng)減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  虎式
  想要作為一個(gè)擁有馬甲線的女人嗎？一起來(lái)學(xué)習(xí)吧，首先雙手合實(shí)用胳膊支撐上半身，收緊腰腹觀緩慢呼吸，雙腿呈z字形，左腳膝蓋點(diǎn)地同時(shí)腳掌繃直腳尖向上，右腳與左腳相反，腳尖點(diǎn)地同膝蓋向上。

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運(yùn)動(dòng)減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  駱駝式
  很多人減肥易反彈，原因有很多，但沒(méi)有坐到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作也是一大原因，這是一個(gè)充滿難度的動(dòng)作，但對(duì)你減脂可是起到了重要作用的。動(dòng)作要領(lǐng):首先雙膝跪地，左腳腳心頂著右腿內(nèi)測(cè)，身體后仰雙手放在頭部?jī)蓚?cè)撐著地面，全身用力把腰腹撐起來(lái)，保持平衡。身體形態(tài)像駱駝的駝峰一樣。

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運(yùn)動(dòng)減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  輪式
  亞洲女性盆骨較寬，長(zhǎng)期坐著辦公也會(huì)使臀部肌肉松垮，一起來(lái)做這個(gè)動(dòng)作來(lái)改善吧。動(dòng)作要領(lǐng):仰臥雙腿彎曲，雙手翻轉(zhuǎn)手腕放于頭部?jī)蓚?cè)，雙倍與背部用力將身體撐起，像車輪一樣。

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運(yùn)動(dòng)減肥技巧->伊人微商信息-減肥產(chǎn)品貨源  側(cè)鴿式側(cè)鴿式
  是最常見(jiàn)的減脂不反彈的瑜伽體式之一，坐立挺直腰背，左腿彎曲至小腿緊貼大腿，右腿小腿抬起至右腰部，使身體猶如一只傲氣的鴿子。