養(yǎng)生之道-檸檬的好處 檸檬的功效

提及檸檬，很多人馬上會(huì)想到，富含維生素C的檸檬具有很好的美白效果。但是，檸檬所含的美容及健康效果遠(yuǎn)不止如此。那么檸檬的好處有哪些呢？我們一起來了解一下。

檸檬的好處

1、抑制食欲

西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的，其實(shí)檸檬也是一樣，因?yàn)楦缓瑵M足食欲的果膠，能看到同樣的效果。感到饑餓時(shí)，試著吃些檸檬吧。除此之外，平日的沙拉、飲料里，也試著加片檸檬吧。果膠是檸檬的果肉，而且檸檬皮里面也含有一部分果膠。

2、抑制脂肪增加

檸檬皮所含有的多酚，可以抑制體重的增加和脂肪的蓄積，另外對(duì)胰島素抵抗的發(fā)生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有檸檬皮不方面吃的話，食用沙拉、沙司等時(shí)，請(qǐng)一定將檸檬皮也放進(jìn)去。

3、提高免疫力

提到檸檬，第一個(gè)想到的還是維生素C。據(jù)德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，這能增加抗體活性和對(duì)感染的抵抗性。

4、促進(jìn)消化吸收

檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過。

5、預(yù)防多種疾病

檸檬富含抗氧化成分。因此，能夠預(yù)防脂質(zhì)異常癥、脂肪沉滯性動(dòng)脈硬化癥、癌癥，從而傳達(dá)積極的能量。

檸檬的禁忌

1、吃檸檬的之前不能抽煙

在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對(duì)身體造成傷害的物質(zhì)。檸檬和香煙搭配的話肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失，而且還會(huì)影響到身體。

2、有胃病的人不宜食用過多的檸檬

腸胃不好的人，如果經(jīng)常空腹喝檸檬水，如果過酸，容易出現(xiàn)反胃惡性的現(xiàn)象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。如果腸胃不好或者是經(jīng)常反酸的人群一定要注意不要食用檸檬，會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的腸胃現(xiàn)象哦。

3、空腹不宜食用檸檬

空腹的時(shí)候，不能喝，酸性，容易對(duì)胃臟造成傷害。

4、喝了檸檬之后要注意刷牙

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長(zhǎng)期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營(yíng)養(yǎng)不能消化就會(huì)長(zhǎng)痘。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。